헛기침 계속 나는 이유
계속되는 기침, 그냥 넘기면 안 되는 이유
감기도 아닌데 자꾸 기침이 나와서 불편한 적 있지 않으세요?
특히 조용한 회의 시간이나, 누군가랑 대화 중일 때 갑자기 ‘크흠’ 하게 되는 헛기침… 은근히 스트레스죠.
이런 기침, 그냥 습관이나 단순한 감기 후유증이라고 생각하고 방치하면 생각보다 오래 가거나, 몸이 보내는 경고일 수도 있습니다.
1. 단순 감기가 아닌 ‘기침 후유증’
보통 감기 걸리고 나서도 2~3주 동안 기침이 남는 경우가 많아요.
이건 ‘기침 유발 수용체’가 예민해져서인데, 시간이 지나면 점차 나아집니다.
하지만 3주 이상 지속된다면 감기 후유증이 아닐 가능성도 있습니다.
2. 역류성 식도염일 수도 있다?
많은 분들이 놀라는 원인 중 하나가 바로 **‘역류성 식도염’**입니다.
위산이 식도로 역류하면서 목에 이물감이나 잔기침, 헛기침이 자주 생길 수 있어요.
목이 자꾸 간질간질하고, 목을 ‘가래도 없는데’ clearing 하듯 기침하게 된다면 의심해봐야 합니다.
3. 알레르기성 비염 or 기관지 천식
공기 중의 미세먼지, 꽃가루, 진드기 등에 반응하는 알레르기성 비염이나
숨이 차거나, 쌕쌕거리는 소리가 동반되는 기관지 천식도 기침의 원인이 될 수 있어요.
특히 아침, 저녁으로 찬 공기에서 기침이 유독 심해진다면 이쪽도 점검해볼 필요가 있습니다.
4. 실내 건조, 먼지, 에어컨 필터
요즘 같은 여름철에는 에어컨으로 인한 건조한 공기와 미세먼지도 큰 영향을 줍니다.
특히 에어컨 필터가 오염된 경우, 곰팡이나 먼지가 기침을 유발할 수 있어요.
실제로 ‘회사에만 오면 기침이 난다’는 분들 중 필터 청소 후 괜찮아진 사례도 많습니다.
5. 정신적인 스트레스나 불안
조금 생소할 수 있지만, 불안이나 긴장이 심한 사람들 중
‘스트레스성 헛기침’을 반복하는 경우도 있어요.
특히 발표나 사람들 앞에 설 때마다 기침이 나는 사람이라면, 심리적 요인도 의심해볼 수 있습니다.
🔍 병원에 가야 할 타이밍
- 3주 이상 기침이 계속됨
- 기침할 때 가슴 통증, 피 섞인 가래
- 밤에 잘 때도 자꾸 깨서 기침
- 숨이 가쁘거나 호흡이 힘듦
이런 경우에는 호흡기내과나 이비인후과 진료를 꼭 받아보시는 게 좋습니다.
✅ 마무리
기침은 단순한 증상이지만, 생각보다 다양한 원인을 가지고 있어요.
그리고 무엇보다 내 몸이 보내는 작은 신호를 무시하지 않는 게 중요합니다.
혹시 최근 자꾸 기침이 나는 느낌이 있다면, 오늘만큼은 ‘에이 괜찮겠지’ 하지 말고
생활 습관, 주변 환경, 혹은 병원 진료 한 번쯤 체크해보세요.
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